do wody

[...] kurczakiem z zeszłego obiadu :) 6 posiłek 16:00 zupa pomidorowa/ogórkowa/cebulowa lub inna warzywna ryż z kurczakiem + kefir Biorę Animal Cuts + Brutal Anadrol + Weider Maximum BCAA Syntho 19:30 Terning Tay-Boks 7 posiłek 21:30 serek twarogowy + 200ml białka na dobranoc Do tego wypijam 1.5 litra wody niegazowanej :) Dobrze ?! Proszę o pomoc.

[...] gdzie robiłem po 2,5kg. Do tego stosowałem monohydrat 10g dziennie, już w sumie nie czułem żadnej pompy ani tym bardziej zalania wodą ( na 1 cyklu nabrałem chyba z 1,5kg wody). Przed tym cyklem miałem przerwe od kreatyny 9 tygodni. Co było nie tak, czy już kreatyna na mnie nie działa? Czy narazie nie przybiorę, bo jestem ektomorfikiem? [...]

[...] stosowanie, w połączeniu z aktywnością sportową utrzymasz swoją szczupłą sylwetkę równocześnie pobudzając rozwój mięśni. Sposób użycia: Wymieszać 30 g proszku z 250 ml wody lub zimnego, odtłuszczonego mleka. Spożyć zaraz po treningu lub przed snem. Składniki(*): Białko (kazeinian wapnia, izolat białka serwatkowego), ­substancja [...]

[...] BCAA również bez zmian. Niestety nie jestem wstanie jeść zgodnie z rozpiską na kartce ale uwazam, ze jem w miare mozliwości dobrze 4-5 posiłków dziennie, duzo białka, mięsa, wody. Co zrobić aby przełamać stagnacje? Może problem tkwi w treningu? jak moge zacząć ćwiczyć abym ruszył z miejsca? jakie odżywki sprobować? ma ktoś jakiś pomysł? dzięki za [...]

5 przykazań dietetycznych dla osób pragnących masy, które nie chcą się bawić w liczenie. 1.Jedz często i do syta, co 2-3h, około 6-7 posiłków dziennie i pij dużo wody mineralnej. 2.Niech każdy posiłek oprócz potreningowego oraz ostatniego składa się z węglowodanów złożonych o niskim IG, pełnowartościowego białka z mięsa/ryb, zdrowych [...]

Czy odżywki warto pić z mlekiem czy wodą? Napiszę plusy i minusy Mleka i Wody. Mleko - u nie których osób wywołuje nudności, problem z trawieniem ( nietolerancja laktozy) - efekty lekkiego wzdęcia brzucha spowodowanym wolniejszym trawieniem spożywanego np. koktajlu - duży udział mleka w diecie może spowodować efekt spuchnięcia sylwetki - nie [...]

[...] Expander wspomniał Pan ze stosuje sie roztwory następujące podczas sportów wytrzymałościowych.W związku z tym mam pytania: 1. Pisze Pan o roztworze standartowym: 1000 ml wody, 100 gram węglowodanów i 40 gram MTC i teraz pytanie czy ma to być odzywka o wadze 40 gram zawierająca olej MTC czy ma to być tyle tej odzywki by zawierała 40 gram [...]

[...] ilość spożywanego białka. 3 razy w tygodniu robię trening na masę. Pozostałe dni to aeroby. Po miesiącu straciłem około 3 kilo tłuszczy, masy mięśniowej przybyło 500 gram a wody 1.2litra. Nie zadowolił mnie zbytnio przyrost masy mięśniowej więc zwiększyłem dawkowanie węgli (około 200 gram dziennie), po dwóch tygodniach ubyło mi 600 gram mięśnia [...]

[...] -martwy ciąg: -przysiad: witam jestem za odbloku , 15.000j bije 2.500j pn i cz. mam do tego tamox. wbiłem dotychczas 10.000j 1. normalne że na pregnylu nabieram duzo wody? 2, po 4 dniach 20mg ed tamoxu zacząłem żygac i zero apetytu. możliwe że od tamoxu czy po prostu może jakiegoś wirusa złapałem? odstawiłem tamox i wróciło do normy [...]

[...] zawroty itp.. ale po chwili jest ok. Oczywiscie miejsce czerwone ale nadal jest to samo. Dzisiaj na basenie kolega mi mowil ze mam na prawde sporego tego guza. Po wyjsciu z wody jakby sie zmniejszył. Nikt wczesniej nie zwracal uwagi mi na to ze mam guza przed feralnym zdarzeniem z 31.12.08r. Czy to moze byc taki uklad czaski? Kiedy dotykam [...]

[...] później mezo i endo. Dieta przez 8 tygodni będzie wzbogacana białkiem serwatkowym - 60 gramów dziennie. Do tego kreatyna i glutamina, witaminy i oczywiście baaardzo dużo wody. Czy jeśli bede posiłki spożywał o tych samych porach to odbije sie to pozytywnie na masie? p.s. nie jestem na nic uczulony, moge jeść i pić wszystko dzięki z góry, [...]

[...] 2x xpand A inni wychwalają cp+ko No i naturalnie nitrobolon 1 + nitrobolon 2 I tutaj jest moje pytanko: Musze przytyć ciup, ale najlepiej suchej masy, nie zadnej tam wody, a juz bron Boże, broń - tłuszczu... I miłoby było żeby mieć większego powera na trenigach...Wiem wiem takie rzeczy to tylko w erze.... Ale może mi ktoś coś doradzi... [...]

[...] zjeść lub co dać zamiast posiłku. -trzeci obiad bogato-białkowy-węglowadony (np. 200g ziemniaków 200g kurczaka 20g otręb przennych i 100g warzyw lub 100g płatków owsianych) -czwarty bogato-białkowy (np. twaróg, rybka itp) W pracy dodam że do 6l wody wypije. Mam problem z tym jednym posiłkiem, odwodniem, przemenczeniem (dłuższą regeneracją).

[...] • 30 g gorzkiego kakao • 50g odżywki białkowej (polecam jakąs orzechową/czkoladową itp) • słodzik do wypieków (około 12 sztuk) • 100g banana (lub więcej) • 1/3 szklanki wody • 2 jajka + 1 białko • łyżeczka proszku do pieczenia • aromat/ekstrakt waniliowy Fasolę odsączyć, opłukać i zblendować wraz z pozostałymi dodatkami. Przelać do formy i [...]

[...] w ramach ciekawostki, dziś znalazłem na dnie szafy.Rok produkcji 1986 bodajże, matka ponoć do włosów używała. Niezłym hardkorem musiał być ten, kto to wbijał w mięsień - 5cm wody Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2010-08-11 14:13:43 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2010-08-11 14:15:41 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2010-08-11 14:16:29

[...] ( spiec ) z przytrzymaniem w pozycji i pozniej MAX *to samo co punkt 1 *rozciąganie Trening trwał bardzo długo i byl bardzo męczący trwał 2.5 godziny wypiłem prawie 3 l wody ;d z czego 30 min to było przebieranie + rozgrzewka, ćwiczenia na brzuch były bardzo czasochłonne. Moje pytanie czy po ukonczeniu cwiczen na klatkę i biceps mogę sobie [...]

[...] diete. Wiek - 15 lat(w tą środe) Ważę 60kg wzrost 167cm Proszę o sprawdzenie tej diety i o poprawe. 8:00 1x Omega 3 1x Multivitamina Platki owsiane 70g + 200ml (Mleka lub wody co radzicie?) 3 jaja kurze całe 30g rodzynek 20g kakao 11:00(Szkoła) Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Piers z kurczaka 80g 13:15(szkoła) Chleb zytni [...]

[...] 5 dni w tygodniu (nocna zmiana od 22 do 6 rano). Praca sama w sobie jest typowa praca fizyczna czyli przewalanie roznego rodzaju towarow na wozek widlowy (od zgrzewek wody mineralnej, coca coli, piwa, wina az po duze opakowania rolek papieru toaletowego, czekolady oraz prezerwatyw ). Przyznam sie szczerze ze mozna sie niezle zmachac [...]

[...] t 29 21:00 kolacja 4 kromki wassy + 100 g szynki z kurczaka + 125g tunczyka ww 20 b 50 t 3 22:30 odzywka bialkowa (ovopol) 30g sen do tego pije dzienne okolo 4 litrow wody mineralnej.... laczny bilans wychodzi : ww 413 b 297 t 45 pieczywo zastapilem wassa aby uniknac dodatkowych weglowodanow ktore mogly by spowodowac odkladanie tkanki [...]

[...] Teraz po 2 latach zdecydowalem sie ponownie rozpoczac treningi i odbudowac forme. Jest troche tluszczyku do zrzucenia. Dodam tylko, ze w gre wchodzi wieczna utrata wody z organizmu. Zeby nadrobic wypijam dziennie okolo 10 litrow. Lokalna wegetarianska kuchnia (np. ciecierzyca i soczewica) bogata jest w bialka i wbrew niektorym opiniom, [...]